راه های رشد عضلات بعد از تمرین
فروش تجهیزات بدنسازی ✔ تغذیه با فیبر و پروتئین بالا ✔ مصرف پروتئین و گلوتامین ✔ ماساژ عضلات ✔ حمام یخ ✔ چرت زدن و خوابیدن ✔ سرما و گرما درمانی
مطالب توسط admin
بدترین اشتباهات در رژیم لاغری
تولید و فروش دستگاه بدنسازی ? ورزش با شکم خالی ? حذف وعدهها به ویژه صبحانه ? امتناع از خوردن گوشت قرمز ? عدم مصرف پروتئین ? حذف کربوهیدرات ? مصرف نکردن چربیهای مفید
به سادگی عضله سازی کنید
قیمت وسایل بدنسازی باشگاهی سنگین کار کنید تعداد پایین پروتئین بخورید از ذهن تان کمک بگیرید استراحت کنید = رشد کنید با شدت تمرین کنید کنترل میل جنسی
حذفیات برای سلامتی و تناسب اندام
لوازم بدنسازی دست دوم حذف نوشابه، قندهای مصنوعی حذف برنج در شب حذف پفک و چیپس برنامه خواب منظم حذف فست فود حذف روغن سرخ کردنی حذف کیک خامه ای
دارو های خانگی برای کاهش وزن
فروش دستگاه بدنسازی دست دوم آبلیمو: به غیر از خواص قلیایی آن، آب لیمو به هضم و سم زدایی کمک میکند. آب لیمو به دفع سموم بدن که سرعت سوخت و ساز را کند میسازند نیز کمک میکند. آب لیمو، توانایی بدن برای سوزاندن چربی را نیز افزایش میدهد. سرکهی سیب خام: مواد مغذی موجود […]
فواید مصرف شیر قبل از خواب
تولید دستگاه بدنسازی ✔ کمک به تنظیم قند خون ✔ کمک به کاهش استرس ✔ کمک به تقویت دندان ها ✔ کمک به رشد عضلات ✔ خوابی با کیفیت
تقویت قوای روحی در بدنسازی
ست کامل تجهیزات بدنسازی مقایسه نکردن بدن خود با دیگران برنامه ریزی صحیح داشتن هدف تمرین مداوم و بی وقفه ماساژ و شنا هوازی ناشتا عبادت کردن
6 حرکت برای ساخت بازوها
فروش دستگاه بدنسازی 1️⃣ جلو بازو دمبل روی میز شیبدار 2️⃣ جلو بازو هالتر ایستاده 3️⃣ جلو بازو لاری هالتر + دمبل 4️⃣ پشت بازو خوابیده هالتر 5️⃣ پشت بازو سیمکش دست برعکس 6️⃣ دیپ (بین میز)
جوانه های پر خاصیت برای سلامتی
فروش اقساطی دستگاه بدنسازی 1️⃣ جوانه ماش: چربی سوزی 2️⃣ جوانه عدس: تقویت مغز 3️⃣ جوانه شبدر: لطافت پوست 4️⃣ جوانه نخود: ضدعفونیکننده زخمها 5️⃣ جوانه گندم: دشمن سرطان وچاقی
7 راز سوزاندن چربی ها از زبان قهرمانان
تجهیز باشگاه بدنسازی 1- تمرینات هوازی: بدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد. کلیه تمرینات ریتمیک و سبک، مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و… از جمله تمرینات هوازی هستند. 2- لزوم صرف صبحانه: هرگز صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکنید. بسیاری به دلیل نداشتن وقت کافی، صبحانه را حذف […]
