تولید کننده دستگاه های بدنسازی جو ویدر می گوید بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده است: 1- رژیم غذایی صحیح 60 درصد 2- استراحت و خواب 20 درصد 3- تمرین 20 درصد پس مشاهده می کنید که رژیم غذایی همراه با استراحت چه اهمیتی در پرورش …